עוף טריאקי-זה סוד
עוף טריאקי-זה סוד יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 600 קלוריות, 41 גר' של חלבון, ו 46 גרם של שומן כל אחד. גשו לסופר וקנו חצאי חזה עוף-הלם, מיונז, רוטב סויה, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, ו דיאט. . , שהוא מוצק. אם אהבתם את המתכון הזה, אנו ממליצים לנסות גם : כנפי עוף טריאקי W / רוטב טריאקי, עוף טריאקי (טורי No Teriyaki), ו לבשל את הספר: לשפשף העוף הסודי של פליישר.
הוראות
בקערה בינונית, מערבבים יחד את רוטב הסויה ומיונז.
מוסיפים את העוף, ופונים למעיל. לכסות, ולשרות במשך 30 דקות.
מחממים גריל לחום בינוני. כאשר הגריל חם, מברשת קלות את הסורג עם שמן.
מניחים את העוף על הגריל עם ציפוי עבה של המרינדה. תשליך את שאריות המרינדה. מבשלים כ -10 דקות לכל צד, או עד שהעוף הוא מוצק ומיצים לרוץ ברור.