עוף ירוק תאילנדי וקארי תירס
עוף ירוק תאילנדי וקארי תירס יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 564 קלוריות, 38 גרם חלבון ו 31 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לך רוטב דגים, אורז, בצל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב חלב קוקוס לא ממותק אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת גבינה טבעונית ללא גלוטן תות שדה כקינוח. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. מתכון זה אופייני למטבח ההודי. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. נסו משחת קארי ירוקה תאילנדית תוצרת בית (וקארי ירוק תאילנדי קל), הודו בקארי ירוק תאילנדי וקציץ בשר קישואים ברוטב קארי ירוק חלב קוקוס, ו עוף בקארי ירוק תאילנדי (מתכונים דומים).
הוראות
מחזיק אוזן של תירס יציב, להשתמש בסכין חדה לעשות משיכות ארוכות כלפי מטה נגד קלח, הפרדת גרעינים מקלח; להגדיר גרעינים בצד.
מניחים קוב בסיר 2 ליטר; מוסיפים חלב קוקוס.
חום לרתיחה; להפחית את החום. מבשלים 5 דקות.
מוסיפים גרעיני תירס, עוף, בצל, ממרח קארי, רוטב דגים וסוכר חום לסיר עם חלב קוקוס. מבשלים מעל חום בינוני כ -10 דקות, ערבוב מדי פעם, עד העוף מבושל היטב.
בכל אחת מ -4 קערות, מניחים 1/2 כוס אורז מבושל. מחלקים תערובת עוף בין קערות; מפזרים כל אחד עם 1 כף כוסברה.