קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות21
מגזין

עוף כתום איטלקי

עוף כתום איטלקי
עוף כתום איטלקי יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה זו מכילה כ 26 גרם חלבון 5 גרם של שומן, וסך הכל 197 קלוריות. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. גשו לסופר וקנו מרק עוף, תיבול, פטריות, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. נסו כתום מחוספס איטלקי, עוף איטלקי, ו עוף איטלקי (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים עוף בתבשיל רדוד משומן קלות.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
תבשיל קדרהתבשיל קדרה
2
מערבבים מיץ תפוזים ויין או מרק; לטפטף על עוף.
מרכיבים שתצטרך
מיץ תפוזיםמיץ תפוזים
עוף שלםעוף שלם
מרקמרק
ייןיין
3
מפזרים תבלינים.
מרכיבים שתצטרך
תיבולתיבול
4
אופים, חשוף, ב 350 מעלות במשך 30 דקות. בעוד עוף אופה, בצל מטוגן, עגבניות ופטריות בשמן עד רך. כף ירקות על פני עוף; לחזור לתנור ואופים, חשוף, במשך 30 דקות נוספות, או עד בדיקות עוף נעשה.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
פטריותפטריות
עוף שלםעוף שלם
עגבנייהעגבנייה
בצלבצל
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור