עוף כתום ומטגנים ירקות מוקפצים
עוף כתום ומטגנים ירקות עשוי להיות מתכון טוב כדי להרחיב את תיבת המתכון המנה העיקרית שלך. מתאים ל-4 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון ואינו מכיל גלוטן, וחלב יש 957 קלוריות, 51 גר' של חלבון, ו 13 גרם של שומן למנה. אם יש לכם עוף, אורז, ירקות חתוכים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב שיבולת השועל לחתוך פלדה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פלדה זנגביל לחתוך שיבולת שועל כקינוח. . 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. אם אהבתם את המתכון הזה, אנו ממליצים לנסות גם : עוף וברוקולי מוקפץ, עוף כתום ירקות מערבבים ומטגנים, ו עוף כתום ומטגנים מוקפצים ירקות.
הוראות
מערבבים את קורנפלור, מלאי ורוטב סויה בקערה קטנה עד התערובת חלקה.
לרסס מחבת nonstick 12 אינץ ' עם ספריי בישול וחום על חום בינוני גבוה במשך 1 דקה.
מוסיפים את העוף ומערבבים עד שהוא משחימים היטב, ערבוב לעתים קרובות.
מוסיפים את השום והירקות ומערבבים במשך 5 דקות או עד שהירקות רכים.
מערבבים בתערובת קורנפלור ומרמלדה. מבשלים ומערבבים עד התערובת רותחים ומתעבה.