עוף לא מבושל
מנה זו מכילה כ 0 גר' של חלבון, 0 גרם של שומן, וסך הכל 3 קלוריות. מתאים ל-55 מנות. זמן הכנת המתכון כ 55 דקות. אם יש לכם עוף, פתיתי תירס גס, מלח מתובל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. נסו עוף לא טרי, אורז מטוגן" עוף מטוגן, ו עוף לא מבושל עם כרוב ניצנים קלויים (מתכונים דומים).
הוראות
מערבבים דגנים, קמח ומלח מתובל בצלחת רדודה או צלחת עוגה. הכה ביצה לבן עם מים בקערה רדודה נפרדת. לטבול צד בשרי של כל חתיכת עוף בתערובת ביצה לבן, ולאחר מכן בתערובת דגנים.
מניחים עוף, הצדדים מצופה למעלה, על תבנית אפייה; לרסס קלות עם ספריי בישול.
אופים 40 דקות. או עד עוף הוא חום זהוב מבושל דרך (180F).