עוף ליים צ'ילי מתוק עם כוסברה קוסקוס עשויה להיות מה שחיפשתם. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם יש 436 קלוריות, 33 גרם חלבון ו 7g של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. . גשו לסופר וקנו שמן זית, מיץ ליים, מרק ירקות, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב פלחי סיד אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פאי ליים קפוא כקינוח. מתכונים דומים: עוגות צ'ילי בטטה עם רוטב סיד כוסברה, עוף ליים צ'ילי צ' ילי צלוי, ו עוף צלוי מהגוני עם תפוחי אדמה מתוקים סיד מעושן וכוסברה Chimichurri.
הוראות
1
מחממים שמן זית במחבת גדולה מעל חום בינוני; מבשלים ומערבבים קוביות חזה עוף בשמן החם עד שהמיצים משתחררים והעוף כבר לא ורוד בפנים, 5 עד 6 דקות.