עוף מזוגג עם ריח לימון

עוף מזוגג עם לימון הוא מתכון ללא גלוטן עם 6 מנות. , מתכון זה מכסה 11% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. בבמנה עיקרית זו יש 328 קלוריות , 21 גרם חלבון ו -24 גרם שומן למנה. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. אדם אחד ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו מרק עוף, צלעות סלרי, פלפל ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 35 דקות . אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 32% , וזה די גרוע. צ'יפוטלה בגריל נאצ'וס עוף מזוגג בדבש עם רוטב גבינת מונטריי ג'ק, ריליש אבוקדו וג'לפנוס חרוך , עוף לימון ועשבי תיבול בגריל עם מחית (ותבליט עגבניות) וסלמון מזוגג עם ריח אשכוליות חריף דומים מאוד למתכון הזה.

הוראות

בסיר מערבבים את שבעת המרכיבים הראשונים; להביא לרתיחה. מנמיכים את האש ומבשלים, ללא מכסה, למשך 5 דקות.

ציוד שתשתמש בו

בצל ירוק, חתוך

מסירים מהאש. טובלים חתיכות עוף בזיגוג; מניחים על מתלה פטם. מבשלים, במרחק של כ-5 אינץ' מהאש, במשך 12 דקות, ומטגנים מספר פעמים בזיגוג. להפוך עוף; לצלות עוד 10-12 דקות או עד שמוכן. בינתיים, לקצץ את החלק החיצוני של הקליפה מלימון; לְהַפְרִישׁ. לחתוך ולהשליך את הממברנה הלבנה. רבע לימון; להשליך זרעים.

מרכיבים שתצטרך

1/4 פלפל אדום מתוק קטן, חתוך