עוף מטוגן אצבעות סטייק עם רוטב חרדל קריאולי
אצבעות סטייק עוף מטוגן עם רוטב חרדל קריאולי דורש מסביב 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 385 קלוריות, 29 גרם חלבון ו 22 גרם שומן. והוא יספק כ 8 מנות. אם יש לך תיבול cajun, קמח, רוטב חרדל קריאולי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. לא הרבה אנשים באמת אהבו את המנה העיקרית. זה יהיה להיט בחג היום ולנטין שלך. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 59%. מתכונים דומים: תנור" מטוגן " אצבעות עוף עם רוטב דבש חרדל טבילה, אצבעות סטייק עוף מטוגן, ו אצבעות סטייק עוף מטוגן.
הוראות
מערבבים Cajun תיבול לתוך המרינדה הבסיסית עד מעורבב.
מניחים סטייק פלנק בשקית פלסטיק zip-top חובה כבדה; להוסיף תערובת מרינדה. חותם וצינה 3 שעות, מפנה מדי פעם.
הסר סטייק מן המרינדה, השלכת המרינדה.
חותכים סטייק חצי לאורכו; לחתוך חצאים באלכסון על פני התבואה לרצועות בעובי 1/2 אינץ'.
להקציף יחד ביצים ורוטב חם.
שלב קמח הבא 3 מרכיבים. לטבול רצועות סטייק לתוך תערובת ביצה; לדלות בתערובת קמח. כיסוי וצינה 1 שעה.
יוצקים שמן לעומק של 4 אינץ ' בתנור הולנדי; חום עד 37
מטגנים רצועות סטייק בקבוצות 10 דקות או עד הזהב.
מגישים עם רוטב חרדל קריאולי.