קושימומחה
מוכן ב1 ש, 30 דק.
מנות6
ציון בריאות17
מגזין

עוף מטוגן ברוטב ארביאטה

עוף מטוגן ברוטב ארביאטה
צריך ללא גלוטן, חלב חינם, ומנה עיקרית ראשונית? עוף צלוי all ' Arbabiata יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 439 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 28 גרם שומן. אם יש לך עלה דפנה, רסק עגבניות, שיני שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב חומץ היין האדום אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת דובדבנים-ברי כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו -30 דקות. מתכונים דומים: ארביאטה עוף, ארביאטה עוף, ו שרימפס ארביאטה.

הוראות

1
מחממים התנור ל 40
2
מתבלים את העוף במלח ופלפל. במחבת גדולה וחסינה, לחמם את השמן עד מנצנץ.
מרכיבים שתצטרך
3
מוסיף את צד עור העוף למטה ומבשלים על חום גבוה בינוני, הופך פעם אחת, עד השחמה, 7 דקות.
מרכיבים שתצטרך
4
מעבירים את העוף לצדדים למעלה.
מרכיבים שתצטרך
5
יוצקים את כל אבל 2 כפות שומן מן המחבת.
6
מוסיפים את הבצל, שום, פלפל אדום כתוש עלה דפנה ומבשלים מעל חום מתון, ערבוב, עד הבצל מתרכך.
מרכיבים שתצטרך
7
מוסיפים את הפלפל ואת poblano ומבשלים עד מתרכך. מערבבים את רסק העגבניות ומבשלים 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
8
מוסיפים את היין ומרתיחים במשך 2 דקות, מגרדים את כל חתיכות השחמה מתחתית המחבת.
מרכיבים שתצטרך
9
מוסיפים את העגבניות והמיצים שלהם, את החומץ ואת מרז ' ורם ומביאים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
10
הגדר את רגלי העוף בעור המחבת למעלה.
מרכיבים שתצטרך
11
אופים בשליש העליון של התנור במשך 35 דקות, עד שהעוף מבושל דרך. זרוק את המרג ' ורם ואת העונה את הרוטב עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
12
מקשטים עם marjoram קצוץ ומגישים.
מרכיבים שתצטרך