עוף מטוגן ואטריות אורז

תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל עוף מטוגן ואטריות אורז. מתכון נטול לקטוז זה מגיש 6 . מנה אחת מכילה 263 קלוריות, 21 גרם חלבון ו 10 גרם שומן. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, גשו לסופר וקנו סוכר, שמן שומשום, שיני שום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן canolan אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,איבודי דובדבן-משמש כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: אטריות אורז מוקפצות עם גיילן ועוף, אטריות אורז מוקפץ, ו אטריות אורז מוקפץ עם ירקות.

הוראות

בקערה קטנה, לשלב את עמילן תירס, רוטב סויה, יין או מרק ושמן שומשום עד חלקה.

מרכיבים שתצטרך

כל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינה

קורצים שומשום לבן

צלי חזיר שלם, קצוץ

סזון גויה עם כוסברה ואנאטו

(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)

ציוד שתשתמש בו

כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה

יוצקים 1/4 כוס מרינדה לתוך שקית פלסטיק resealable גדול; להוסיף את העוף. לאטום את התיק ולהפוך מעיל; לקרר במשך 20 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

ציוד שתשתמש בו

3 כוסות (6 אונקיות) בצל מטוגן מקורי של French's® או צ'דר

מוסיפים את המרק, הסוכר, רוטב ווסטרשייר ואבקת צ ' ילי למרינדה הנותרים; להפריש.

מרכיבים שתצטרך

שעועית ירוקה כבושה

1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף

1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים

סזון גויה עם כוסברה ואנאטו

תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה

מבשלים אטריות אורז על פי הוראות החבילה. בינתיים, לנקז ולהשליך מרינדה מעוף. במחבת nonstick גדולה או ווק, עוף מוקפץ 2 כפיות שמן קנולה עד מיצים לרוץ ברור; להסיר ולשמור חם.

מרכיבים שתצטרך

אטריות אורז

8 פרוסות (בעובי 1/4 אינץ') גבינה שוויצרית

1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

ציוד שתשתמש בו

1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה

אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל

ברוקולי מוקפץ הנותרים שמן קנולה במשך 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

8 פרוסות (בעובי 1/4 אינץ') גבינה שוויצרית

פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף

מוסיפים את הבצל, שום וג ' ינג ' ר; מוקפץ 3-5 דקות יותר או עד ברוקולי הוא רך. תחזיר את העוף למחבת. מערבבים תערובת מרק שמורות ומערבבים למחבת. מביאים לרתיחה; מבשלים ומערבבים במשך 2 דקות או עד מעובה.

מרכיבים שתצטרך

פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

בקבוק אחד (340 גרם) רוטב חמוץ מתוק, מחולק