קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות4
ציון בריאות26
מגזין

עוף מטוגן עם זיתים ועגבניות

עוף מטוגן עם זיתים ועגבניות
עוף מטוגן עם זיתים ועגבניות הוא נטול גלוטן ולקטוז ומשמש כמנה עיקרית. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %33 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה עד 50 גרם חלבון 45 גרם של שומן, וסך הכל 807 קלוריות. 127 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. מתכון זה מ-BBC מזון טוב דורש רוזמרין, שמן זית, זית kalamatan, ותפוח אדמה חדש. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. אם אהבתם את המתכון הזה, אנו ממליצים לנסות גם : עוף מטוגן עם עגבניות וזיתים (Poulet Provencal), דגי חרב מטוגנים עם זיתים שחורים, עגבניות ומרג'ורם, ו חצילים מטוגנים ותפוחי אדמה עם עגבניות, צלפים וזיתים.

הוראות

1
מחממים את התנור ל 220C / מאוורר 200C / גז
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
2
לזרוק את 4 החומרים הראשונים במגש קלייה בשמן 2 כפות ומבשלים 25 דקות. בינתיים, מטגנים את העוף בשמן 2 כפות עד השחמה וכמעט מבושל דרך.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
3
מוסיפים את הפח ל-10 הדקות האחרונות של הבישול יחד עם העגבניות, היין, המניה והזיתים.
מרכיבים שתצטרך
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
יכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוקיכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוק
1 פאונד פסטה פצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של כ-2.5 אינץ' על 2 אינץ' רוחב1 פאונד פסטה פצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של כ-2.5 אינץ' על 2 אינץ' רוחב
(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)
4
פיזור עם בזיליקום ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות