עוף ממולא ג'ינג'ר עם תרד שומשום
צריך ללא גלוטן, מוצרי חלב ומנה עיקרית ידידותית? עוף ממולא ג'ינג'ר עם תרד שומשום יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 43 גרם חלבון 16 גרם של שומן, וסך הכל 490 קלוריות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם אורז, שומשום, מלח כשר ופלפל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב זרעי שומשום אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,לחם בננה שומשום כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. נסו מירין מזוגגים המבורגרים עם תרד שומשום פונזו ומיונז וואסבי-זנגביל, עוף שומשום ג'ינג'ר, ו עוף ג'ינג'ר שומשום (מתכונים דומים).
הוראות
מבשלים את האורז על פי הוראות החבילה. ללטף את העוף יבש עם מגבות נייר. בזהירות דברים זנגביל מתחת לעור. מתבלים את העוף עם 1 כפית מלח ו 1/4 כפית פלפל.
מחממים את שמן הזית במחבת גדולה מעל חום בינוני.
מוסיפים את העוף, העור בצד למטה, ומבשלים עד העור הוא פריך, 7 דקות. להסתובב ולבשל, מכוסה, עד מבושל דרך, על 6 דקות.
מחממים את שמן השומשום והזרעים במחבת גדולה נוספת על חום בינוני עד שהזרעים הם זהב קל, כ 2 דקות.
מוסיפים את התרד, 1/2 כפית מלח, ו 1/8 כפית פלפל ומבשלים עד נבול. מחלקים את התרד בין צלחות בודדות ומגישים עם עוף ואורז. קיצור דרך: במקום להכין את האורז הלבן המלווה את המנה הזו, אתה יכול להרים חצי ליטר ממסעדה סינית מקומית או תאילנדית. או לנסות להשתמש אורז מבושל קפוא מהסופרמרקט. בחר את מגוון חום עבור דחיפה בריאה של דגנים מלאים.