עוף מצופה שקדים

עוף מצופה שקדים נטול גלוטן,, ללא חלב וצמחוני מנה עיקרית. מנה זו מכילה כ 22 גרם חלבון 48 גרם של שומן, וסך הכל 601 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. אם יש לכם רוטב סויה, מלח, קורנפלור, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכונים דומים: עוף מצופה שקדים, עוף מצופה שקדים, ו עוף מצופה שקדים.

הוראות

לקצץ שומן משדי עוף לחתוך כל אחד ל 4 חתיכות. עם פטיש, להלום כל חתיכה בין 2 יריעות פלסטיק לעטוף אפילו 1/4 עד 1/2 ב. עבה.

מרכיבים שתצטרך

1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס

עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו

ציוד שתשתמש בו

בצל צהוב, חתוך לשמיניות

בקערה, לשלב מלח, רוטב סויה, 2 כף. עמילן תירס, הברנדי, סודה לשתייה, ו-2 כפות. מים.

מרכיבים שתצטרך

כל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינה

צלי חזיר שלם, קצוץ

2 קורטים ציפורן טחון

3 כוסות צוף אגסים

ועוד 2 כפות מי קרח

ציוד שתשתמש בו

ויניגרט ורז'וס

מוסיפים עוף ומערבבים למעיל.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

בואו נשב 5 דקות.

מעבירים עוף לצלחת. באותה קערה, מערבבים הנותרים 3 כף. קמח תירס ואת הביצים עד מעורבב היטב.

מרכיבים שתצטרך

כל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינה

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל

ציוד שתשתמש בו

ויניגרט ורז'וס

מערבבים בעוף למעיל.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

ב12-in. מחבת, חום 1/2 ב. שמן על חום בינוני-גבוה.

מרכיבים שתצטרך

1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה

ציוד שתשתמש בו

1 כוס תערובת לעוגה צהובה

מורחים שקדים על קרש חיתוך. לחץ על עוף לתוך אגוזים, ציפוי שני הצדדים באופן שווה, ואז להניח עוף בשמן. מבשלים עד השחמה, פונה פעם אחת, 4 עד 8 דקות בסך הכל.

מרכיבים שתצטרך

2 חבילות (50 גרם כל אחת) שקדים טחונים