עוף מצופה שקדים

עוף מצופה שקדים נטול גלוטן,, ללא חלב וצמחוני מנה עיקרית. מנה זו מכילה כ 22 גרם חלבון 48 גרם של שומן, וסך הכל 601 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. אם יש לכם רוטב סויה, מלח, קורנפלור, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכונים דומים: עוף מצופה שקדים, עוף מצופה שקדים, ו עוף מצופה שקדים.

הוראות

לקצץ שומן משדי עוף לחתוך כל אחד ל 4 חתיכות. עם פטיש, להלום כל חתיכה בין 2 יריעות פלסטיק לעטוף אפילו 1/4 עד 1/2 ב. עבה.

מרכיבים שתצטרך

1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס

עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו

ציוד שתשתמש בו

בצל צהוב, חתוך לשמיניות

בקערה, לשלב מלח, רוטב סויה, 2 כף. עמילן תירס, הברנדי, סודה לשתייה, ו-2 כפות. מים.

מרכיבים שתצטרך

גבינת שמנת קרה, חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות

2 קורטים ציפורן טחון

גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

(או או רגיל)

ציוד שתשתמש בו

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

מוסיפים עוף ומערבבים למעיל.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

בואו נשב 5 דקות.

מעבירים עוף לצלחת. באותה קערה, מערבבים הנותרים 3 כף. קמח תירס ואת הביצים עד מעורבב היטב.

מרכיבים שתצטרך

גבינת שמנת קרה, חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

כמו למשל M&M's

ציוד שתשתמש בו

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

מערבבים בעוף למעיל.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

ב12-in. מחבת, חום 1/2 ב. שמן על חום בינוני-גבוה.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות קמח טריות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

מורחים שקדים על קרש חיתוך. לחץ על עוף לתוך אגוזים, ציפוי שני הצדדים באופן שווה, ואז להניח עוף בשמן. מבשלים עד השחמה, פונה פעם אחת, 4 עד 8 דקות בסך הכל.

מרכיבים שתצטרך

קרוסטיני משופשף בשום, לא חובה