עוף מרוקאי עם שקדים קוסקוס
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל עוף מרוקאי עם קוסקוס שקדים. מנה זו מכילה סביב 44 גרם חלבון 45 גרם של שומן, וסך הכל 770 קלוריות. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. לך לחנות ותביא כמון טחון, מלח, מרק עוף פחות נתרן, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב הקינמון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פאדג'קינמון כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו עוף מרוקאי עם קוסקוס, עוף מרוקאי עם קוסקוס, ו קוסקוס עוף מרוקאי (מתכונים דומים).
הוראות
כדי להכין עוף, לשלב הראשון 9 מרכיבים במנה רדודה. לדלות עוף בתערובת קמח. מילואים הנותרים תערובת קמח.
שמן חום במחבת nonstick גדול ovenproof מעל חום בינוני גבוה.
הוסף עוף; לבשל 3 דקות בצד אחד. הפעל עוף; הסר מחבת מחום.
שלב תערובת קמח שמורות בצלצלים; להוסיף למחבת. מערבבים ב 1/4 מרק כוס ותאריכים.
אופים ב 375 במשך 25 דקות או עד העוף נעשה.
מקום מחבת מעל חום בינוני; מערבבים ב 1 מרק כוס. מבשלים 1 דקה; מערבבים בכוסברה. להחזיר עוף למחבת. כיסוי; הסר מחבת מהחום.
כדי להכין קוסקוס, לשלב 3/4 מרק כוס, מים, 1/4 כפית מלח, ו 1/8 כפית כמון בסיר בינוני; להביא לרתיחה. מערבבים בקוסקוס.
הסר מהחום; לכסות ולתת לעמוד 5 דקות. קצפת עם מזלג. מערבבים בשקדים.