תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל עוף מרוקאי עם קוסקוס שקדים. מנה זו מכילה סביב 44 גרם חלבון 45 גרם של שומן, וסך הכל 770 קלוריות. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. לך לחנות ותביא כמון טחון, מלח, מרק עוף פחות נתרן, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב הקינמון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פאדג'קינמון כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו עוף מרוקאי עם קוסקוס, עוף מרוקאי עם קוסקוס, ו קוסקוס עוף מרוקאי (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים תנור ל-37
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשה
2
כדי להכין עוף, לשלב הראשון 9 מרכיבים במנה רדודה. לדלות עוף בתערובת קמח. מילואים הנותרים תערובת קמח.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
שקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם ליים
3
שמן חום במחבת nonstick גדול ovenproof מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
4
הוסף עוף; לבשל 3 דקות בצד אחד. הפעל עוף; הסר מחבת מחום.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
5
שלב תערובת קמח שמורות בצלצלים; להוסיף למחבת. מערבבים ב 1/4 מרק כוס ותאריכים.
מרכיבים שתצטרך
2 עד 3 כוסות יין אדום יבש
סזון גויה עם כוסברה ואנאטו
תאריכים
שקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם ליים
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
6
אופים ב 375 במשך 25 דקות או עד העוף נעשה.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשה
7
הסר עוף מחבת.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
8
מקום מחבת מעל חום בינוני; מערבבים ב 1 מרק כוס. מבשלים 1 דקה; מערבבים בכוסברה. להחזיר עוף למחבת. כיסוי; הסר מחבת מהחום.
מרכיבים שתצטרך
כף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מ
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
סזון גויה עם כוסברה ואנאטו
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
9
כדי להכין קוסקוס, לשלב 3/4 מרק כוס, מים, 1/4 כפית מלח, ו 1/8 כפית כמון בסיר בינוני; להביא לרתיחה. מערבבים בקוסקוס.
מרכיבים שתצטרך
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
סזון גויה עם כוסברה ואנאטו
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
אורז ארוך במיוחד של קנילה®
1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
10
הסר מהחום; לכסות ולתת לעמוד 5 דקות. קצפת עם מזלג. מערבבים בשקדים.