עוף משמש-לימון
עוף משמש-לימון הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני מנה עיקרית. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 204 קלוריות, 36 גרם חלבון ו 5 גר' של שומן. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 18 דקות. אם יש לך קליפת לימון, מיץ לימון, אבקת קארי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב אבקת קארי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,גלידת קארי עם מנגו ופיסטוק כקינוח. נסו עוף משמש-לימון, לימון-עוף משמש, ו לימון-עוף משמש (מתכונים דומים).
הוראות
שלב הראשון 3 מרכיבים בקערה קטנה; לשפשף תערובת על עוף.
מניחים מחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה. מחבת עם ספריי בישול. מבשלים עוף 6 דקות בכל צד או עד הסוף.
הסר עוף מהמחבת, ולשמור חם.
מוסיפים ממרח משמש, מיץ לימון, ו 2 כפות מים למחבת, ערבוב עד חלקה. מבשלים מעל חום בינוני 1 דקה. רוטב כפית על עוף; מפזרים קליפת לימון.