עוף עליון
עוף עליון דורש בערך 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. מנה זו מכילה כ 5 גר' של חלבון, 14 גרם של שומן, וסך הכל 266 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם פלפל, מלח סלרי, מיץ לימוןוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 47%. מתכונים דומים: עוף עליון, עוף עליון, ו עוף עליון-פטריות.
הוראות
שלב את 8 המרכיבים הראשונים בשקית ניילון גדולה zip-top.
מוסיפים עוף; חותם ומרינדה במקרר בין לילה.
הסר עוף משקית; להשליך מרינדה.
מניחים פירורי לחם בצלחת רדודה. תחפור את העוף בפירורי לחם.
מניחים את העוף בתבנית אפייה 13 x 9 אינץ ' מצופה ספריי בישול.
טפטוף 1 1/2 כפות מרגרינה מעל עוף, ואופים ב 325 במשך 30 דקות.
יוצקים 1/2 כפות מרגרינה מעל עוף, ואופים במשך 15 דקות נוספות או עד לסיום.
מפזרים עוף עם פטרוזיליה קצוצה.