עוף עם אורז ורוטב

עוף עם אורז ורוטב עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה עד 34 גרם חלבון 12 גרם של שומן, וסך הכל 656 קלוריות. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. . אם יש לך מלח, קורנית, קמח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב האורז הלבן אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג אורז אפוי כקינוח. עם כפית ציון 61% המנה הזאת די טובה. מתכונים דומים: עוף חנוק עם רוטב ואורז, אורז ורוטב, ו הכי קל אי פעם קציצות ורוטב על אורז.