עוף עם ירקות נטול גלוטן, וללא חלב מנה עיקרית. מנה אחת מכילה 349 קלוריות, 31 גרם חלבון, ו 6 גרם שומן. המתכון הזה מכסה 30% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה משמש 4. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. מתכון זה מ טעם הבית דורש גזר, שן שום, פלפל, וירכי עוף. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 5 שעות ו -25 דקות. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה מרוויח ציון ספוני של 70%, שהוא מוצק. קערת עוף, ירקות ואורז סינית עם עוף מטוגן סויה וכוכב אניס, קערת עוף, ירקות ואורז סינית עם עוף מטוגן סויה וכוכב אניס, ו קערת עוף, ירקות ואורז סינית עם עוף מטוגן סויה וכוכב אניס דומים מאוד למתכון הזה.
הוראות
1
מניחים פטריות ועוף ב-3 קילו. סיר איטי.
מרכיבים שתצטרך
טבעות פלפל אדום מתוק מתוק
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
2 כפות ג'לפנו צ'ילי קצוץ דק עם זרעים
2
מוסיפים את הסלרי, הקישואים, הגזר, הבצל, מיץ העגבניות, המרק, השום, הפפריקה והפלפל. מכסים ומבשלים על נמוך במשך 5 שעות או עד שהעוף רך.
מרכיבים שתצטרך
(מומלץ: סקרמנטו)
עד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערך
1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
חסה רומנית, עגבנייה פרוסה ובצל אדום פרוס, לציפוי
צרור סלרי, פרוס (בערך
צרור תרד טרי (בערך
8 (U-12) שרימפס
חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה