עוף עם רוטב חומץ שרי
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל עוף עם רוטב חומץ שרי. והוא יספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה כ 25 גרם חלבון 8 גרם של שומן, וסך הכל 178 קלוריות. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך קצפת, חצאי חזה עוף, מלח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וקמאיות דיאט. מתכונים דומים: מתלה בגריל של חזיר עם רוטב ברביקיו שרי חומץ, ספייס ספרדי שפשף צלע עין עם רוטב סטייק חומץ שרי, ו עוף עם עשבי תיבול טריים וחומץ יין שרי.
הוראות
מחממים את החמאה והשמן במחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה.
הוסף עוף; לבשל 4 דקות בכל צד.
להוסיף שאלוט למחבת; saut 1 דקה. מערבבים במרק עוף וחומץ, ומבשלים 2 דקות.