קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות8
מגזין

עוף עם רוטב חומץ שרי

עוף עם רוטב חומץ שרי
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל עוף עם רוטב חומץ שרי. והוא יספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה כ 25 גרם חלבון 8 גרם של שומן, וסך הכל 178 קלוריות. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך קצפת, חצאי חזה עוף, מלח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וקמאיות דיאט. מתכונים דומים: מתלה בגריל של חזיר עם רוטב ברביקיו שרי חומץ, ספייס ספרדי שפשף צלע עין עם רוטב סטייק חומץ שרי, ו עוף עם עשבי תיבול טריים וחומץ יין שרי.

הוראות

1
מפזרים עוף במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
עוף שלםעוף שלם
2
מחממים את החמאה והשמן במחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
חמאהחמאה
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
הוסף עוף; לבשל 4 דקות בכל צד.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
4
הסר מהמחבת; להתחמם.
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
5
להוסיף שאלוט למחבת; saut 1 דקה. מערבבים במרק עוף וחומץ, ומבשלים 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מרק עוףמרק עוף
שאלותשאלות
חומץחומץ
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
6
להוסיף קצפת; לבשל 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
שמנת מתוקהשמנת מתוקה
7
מגישים רוטב עם העוף.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
רוטברוטב
8
מפזרים פטרוזיליה.
מרכיבים שתצטרך
פטרוזיליהפטרוזיליה

ציוד