עוף עם שני פלפל וחמאת דבש

עוף עם שני פלפל וחמאת דבש יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון ללא גלוטן יש 346 קלוריות, 31 גר' של חלבון, ו 19 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך פלפל, חמאה, דבש, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש ב החמאה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת חמאת קינמון כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. נסו רגלי עוף ממולאות בשר חזיר עם פלפל מתוק, דבש וקומפוט בצל, תבשיל עוף, שעועית חמאה ופלפל, ו עוף עשב עם חמאת דבש (מתכונים דומים).

הוראות

מעיל שני הצדדים של עוף עם פלפל. במחבת 10 אינץ', שמן חום מעל חום בינוני גבוה. מבשלים עוף בשמן 15 עד 20 דקות, הופך פעם אחת, עד מיץ של עוף ברור כאשר מרכז החלק העבה הוא לחתוך (170°F).

מרכיבים שתצטרך

פלפל