קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות22
מגזין

עוף פפריקה עם רוטב שמנת חמוצה

עוף פפריקה עם רוטב שמנת חמוצה
עוף פפריקה עם רוטב שמנת חמוצה עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 475 קלוריות, 29 גרם חלבון ו 30 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך חמאה, פלפל טחון, שמנת, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב החמאה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת חמאת קינמון כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו עוף פפריקה עם רוטב שמנת חמוצה, עוף פפריקה עם רוטב שמנת חמוצה, ו עוף פפריקה עם רוטב שמנת חמוצה (פחמימות נמוכה ללא גלוטן) (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים את הקמח, פפריקה, אבקת שום, פלפל שחור ופלפל אדום על צלחת. מעיל העוף עם תערובת פפריקה.
מרכיבים שתצטרך
אבקת שוםאבקת שום
פלפל שחורפלפל שחור
פלפל אדוםפלפל אדום
עוף שלםעוף שלם
פפריקהפפריקה
קמח לכל מטרהקמח לכל מטרה
2
מחממים את החמאה במחבת 10 אינץ ' על חום בינוני גבוה. מבשלים את העוף במשך 10 דקות או עד שהוא משחימים היטב משני הצדדים.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
חמאהחמאה
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
1
מגישים עם תערובת אורז, שעועית ירוקה מאודה לחתוך ופרוסות גזר. לקינוח מגישים שילוב פירות וג ' לטין האהוב עליך.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקהשעועית ירוקה
ג ' לטיןג ' לטין
גזרגזר
פירותפירות
אורזאורז

ציוד