קושיקל
מוכן ב20 דק.
מנות2
ציון בריאות12
מגזין

עוף פרמזן פריך

עוף פרמזן פריך
מתכון עוף פרמזן פריך יכול להתבצע בערך 20 דקות. למנה העיקרית הזו יש 363 קלוריות, 31 גרם חלבון, ו 19 גרם שומן למנה. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה משמש 2. מתכון זה מ טעם הבית דורש שמן קנולן, פירורי קרקר בטעם חמאה, חצאי חזה עוף וגבינת פרמזן. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה מרוויח ציון כף של 50%, שהוא מוצק. פרמזן עוף פריך, פרמזן עוף פריך, ו פרמזן עוף פריך דומים מאוד למתכון הזה.

הוראות

1
משטחים חזה עוף ל-1/4 אינץ'. עובי. מקציפים ביצה בקערה רדודה. בקערה רדודה אחרת שלבו גבינת פרמזן ופירורי קרקר. טובלים עוף בביצה, ואז מצפים בתערובת הפירורים. במחבת קטנה מבשלים עוף בשמן 2-3 דקות לכל צד או עד שהמיצים מתבהרים.
מרכיבים שתצטרך
מרגריטה® קפיקולהמרגריטה® קפיקולה
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
גבינת נויפשטל של פילדלפיה®גבינת נויפשטל של פילדלפיה®
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
מגוון קרקרים או צ'יפס פיתהמגוון קרקרים או צ'יפס פיתה
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגלפרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון