קושיקשה
מוכן ב42 דק.
מנות42
ציון בריאות1
מגזין

עוף פרמזן קל

עוף פרמזן קל
והוא יספק כ 42 מנות. מנה אחת מכילה 25 קלוריות, 3 גרם של חלבון ו1 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, הכנת המנה לוקחת כ 42 דקות. אם יש לכם חזה עוף, גבינת פרמזן קלאסית מתובלת, גבינת פרמזן, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו קל פרמזן אצבעות עוף ועוטפת עוף פרמזן, פרמזן עוף קל, ו פרמזן עוף קל (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל-375-אף.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
שלב פירורי לחם וגבינות; מפזרים 1/2 כוס על החלק התחתון של צלחת אפייה 13x9 אינץ ' מרוסס עם ספריי בישול. למעלה עם עוף.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
פירורי לחםפירורי לחם
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
3
כף עגבניות סביב עוף; מפזרים תערובת גבינה נותרת.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייהעגבנייה
עוף שלםעוף שלם
גבינהגבינה
4
אופים 30 עד 32 דקות. או עד עוף נעשה (165F).
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור