עוף Chelan עשוי להיות מתכון טוב כדי להרחיב את תיבת המתכון העיקרית שלך. מתאים ל-5 מנות. מנה אחת מכילה 488 קלוריות, 43 גרם חלבון ו 24 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך שמן זית, גבינת צ'דר, פתיתי בצל, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. . זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה ו 10 דקות. עם כפית ציון של 54% המנה הזאת די טובה. מתכונים דומים: אני לא עוף עוף: חזה עוף צלוי פריך עם כתום והל, העוף המגורר הטוב ביותר עבור מנות העוף שלך + מרק עוף תוצרת בית, ו עוף של פופאי טסו (עוף של גנרל צו עשוי עם נגיסי עוף של פופאי).
הוראות
1
מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C). משמנים תבנית אפייה בגודל 11x14 אינץ'.
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייה
תנור
2
לטאטא יחד את הקרם של מרק פטריות, שרדונה, גבינת צ ' דר, פתיתי בצל, אבקת שום, ופלפל שחור בקערה גדולה; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
מרק פטריות מוקרם
גבינת צ ' דר
אבקת שום
פלפל שחור
פתיתי בצל יבשים
שרדונה
ציוד שתשתמש בו
מקציף
קערה
3
מערבבים את פירורי הלחם וגבינת פרמזן בקערה. טובלים את חזה העוף לתוך הביצה המוכה, ולאחר מכן לוחצים לתוך תערובת פירורי לחם. לזרוק בעדינות בין הידיים כך כל פירורי לחם שלא תקוע יכול ליפול משם.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוף
פרמזן
פירורי לחם
לחם
עלי בזיליקום טריים, שטופים ומרוקנים
ביצה
ציוד שתשתמש בו
קערה
4
מניחים את העוף בפירורי לחם על צלחת תוך פירורי לחם את השאר; לא מחסנית.
מרכיבים שתצטרך
עוף בפירורי לחם
5
מחממים את שמן הזית במחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה. מחבת מטגנים את חזה העוף עד השחמה קלה, 1 עד 2 דקות בכל צד.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוף
שמן זית
ציוד שתשתמש בו
מחבת
6
מניחים את העוף השחום בתבנית אפייה מוכנה; ואז לכסות עם תערובת מרק פטריות.
מרכיבים שתצטרך
מרק פטריות
עוף שלם
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייה
7
אופים את חזה העוף בתנור שחומם מראש עד שכבר לא ורוד במרכז והמיצים לרוץ ברור, כ 50 דקות. מדחום שנקרא מיידית מוכנס למרכז צריך לקרוא לפחות 165 מעלות F (74 מעלות C).