עוף צלוי עם תפוחי אדמה ובצלצלים

עוף צלוי עם תפוחי אדמה וצלי שאלוט עשוי להיות רק המנה העיקרית שאתם מחפשים. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 26 גרם חלבון 28 גרם של שומן, וסך הכל 435 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו את העור-על ירך עוף ורגל חתיכות, שמן זית, מלח, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 10 דקות. מתכונים דומים: ירכיים עוף עם תפוחי אדמה מתוקים קלויים ובצלצלים, סקווש קלוי, תפוחי אדמה, שאלוט ועשבי תיבול, ו פירה עם שום צלוי וצלי שאלוט.

הוראות

מחממים תנור ל 232°. שורה תחתונה וצדדים של 9-by-13 אינץ תבנית אפייה עם רדיד אלומיניום כבד חובה. בתבנית אפייה, לזרוק תפוחי אדמה ושאלוט עם שמן, רוזמרין ו 1/2 כפית. מלח. צלי עבור 15-20 דקות.

מרכיבים שתצטרך

בקערה קטנה, לשלב רוטב סויה, דבש וחרדל.

מרכיבים שתצטרך

הסר תבנית אפייה מהתנור ומערבבים תערובת תפוחי אדמה. ערפל מתלה חוט עם ספריי בישול ומניחים אותו על גבי צלחת אפייה.

מרכיבים שתצטרך

מניחים עוף על מתלה.

מרכיבים שתצטרך

מברשת עם תערובת רוטב סויה וצלי עד מיידית לקרוא מדחום רושמת 74° כאשר תקוע לתוך החלק העבה ביותר של הירך, על 35 דקות (לבדוק עוף לאחר 20 דקות; אם העור הוא בראונינג מהר מדי, עוף אוהל עם לסכל).

מרכיבים שתצטרך

תן לנוח 5 דקות.

מגישים עוף בתערובת תפוחי אדמה.

מרכיבים שתצטרך