עוף קיץ פשוט עם מחבת אחת
עוף קיצי פשוט עם מחבת אחת הוא מנה עיקרית המגישה 4. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, ואת כל 30 מתכון יש 721 קלוריות, 45 גרם חלבון ו 46 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %37 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך ירכיים עוף, צ'ילי, עלי בזיליקום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. 179 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. עם כפית מתכונים דומים: עוף קיץ מחבת אחת, תבנית: עוף מרוקאי פשוט, ו פשוט איטלקי גיליון בלסמי עוף פאן.
הוראות
תנור חום 220c / 200c מאוורר / גז
פופ העוף, עור בצד למעלה, בתוך פח צלייה גדול עם תפוחי אדמה. קל לרסק את שיני שום ו נסטלה בין חתיכות עוף.
טפטוף על שמן זית ומניות עוף, ואז עונה. לסחוט את המיץ מן הלימון פופ החצאים הריקים בפח.
אופים במשך 45-50 דקות, הוספת courgettes ו צ ' ילי 15 דקות לפני זמן הבישול הוא למעלה.
הסר מהתנור כאשר העוף מבושל דרך וזהב, ואת הירקות הוא רך. מערבבים דרך עלי הבזיליקום ומגישים.