עוף קציצה ומרק ירקות

עוף קציצה ומרק ירקות יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. והוא יספק כ 30 מנות. מנה זו מכילה כ 17 גרם חלבון 10 גרם של שומן, וסך הכל 184 קלוריות. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, לכי לחנות וקחי מרווה, ביצה, פטרוזיליה ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זה מושלם עבור סתיו. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 2 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 45%. מתכונים דומים: עוף קציצה ומרק ירקות, מרק עוף פרמזן קציצה, ו עוף קציצה ומרק שעורה.

הוראות

הפוך קציצות: מחממים תנור ל 177°. ערפל גדול, מסגרת אפייה עם ספריי בישול. בקערה גדולה, לשלב מרכיבי כדורי בשר, ערבוב ביסודיות עם הידיים.

מרכיבים שתצטרך

1/3 כוס רוטב הודו, מחומם

1 פרוסת לחם סנדוויץ', קלוי ומפורר

ציוד שתשתמש בו

8 עד 10 מקלות עץ

סיגליות בר (כולל גבעולים), שטופות

2 חבילות (גודל 4 מנות) פודינג אינסטנט ג'לו וניל, מחולק

רול תערובת לתוך כדורי 1 אינץ', ידיים לחות עם מים אם התערובת היא דביקה, ומניחים שכבה אחת על תבנית אפייה (ודא כדורי בשר אינם נוגעים).

מרכיבים שתצטרך

1 פרוסת לחם סנדוויץ', קלוי ומפורר

כפית אחת של תערובת תיבול סאזון

דיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלי

ציוד שתשתמש בו

8 עד 10 מקלות עץ

אופים במשך 10 דקות, רועד גיליון באמצע.

ציוד שתשתמש בו

2 חבילות (גודל 4 מנות) פודינג אינסטנט ג'לו וניל, מחולק

הפוך מרק: בסיר גדול, להביא מרק להתבשל על חום גבוה.

מרכיבים שתצטרך

1-1/2 כוס מרק עוף

8 עד 9 פלפלי פובלאנו, קלויים, קלופים וקצוצים

ציוד שתשתמש בו

2 כפות מרגרינה פרווה, מומסת

מוסיפים כדורי בשר, ירקות, 1 כפית. מלח ו 1/2 כפית. פפר. כיסוי, להפחית את החום בינוני נמוך ומבשל במשך 10 דקות. מערבבים בפסטה; מבשלים, נחשפים, עד שהפסטה רכה, כ-8 דקות, או כפי שתווית החבילה מכוונת.

מרכיבים שתצטרך

1 פרוסת לחם סנדוויץ', קלוי ומפורר

ירוק