קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות2
ציון בריאות35
מגזין

עוף קשיו

עוף קשיו
עוף קשיו נטול גלוטן, וללא חלב מנה עיקרית. מנה אחת מכילה 539 קלוריות, 36 גרם חלבון, ו 23 גרם שומן. מתאים ל-2 ומחירו 2 מנות.63 דולר למנה. 6 אנשים הכינו את המתכון הזה ויעשו אותו שוב. אם יש לכם מרק עוף, אפונה, רוטב סויה ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. כדי להשתמש ב האורז מבושל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,ארוחת בוקר פודינג אורז כמו קינוח. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 84%. נסו סלט אסייתי עם רוטב קשיו ועוגיות חמאת קשיו, פודינג קשיו שוקולד מריר עם קראנץ ' קשיו מסוכרים, ו עוף קשיו (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה קטנה שלבו את חמשת המרכיבים הראשונים עד לקבלת תערובת חלקה; מניחים בצד.
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
2
במחבת גדולה הקפיצו סלרי ובצל ב -2 כפיות שמן עד שהם רכים.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
3
הסר ושמור על חום.
4
באותה מחבת על אש בינונית, מבשלים עוף בשמן שנותר במשך 5-6 דקות מכל צד או עד שמיצי העוף מתבהרים. מערבבים תערובת עמילן תירס ומוסיפים לתבנית.
מרכיבים שתצטרך
כל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינהכל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינה
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
5
מוסיפים את אפונה, מרק, פטריות תערובת סלרי. מביאים לרתיחה; מבשלים ומערבבים 2 דקות או עד להסמכה. מערבבים קשיו; מגישים עם אורז.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים
קשיוקשיו
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
סזון גויה עם כוסברה ואנאטוסזון גויה עם כוסברה ואנאטו
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
אפונה גויה®אפונה גויה®