עוף ראובן (5 נקודות)

עוף ראובן (5 נקודות) עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 14 גרם חלבון 30 גרם של שומן, וסך הכל 469 קלוריות. אם יש לכם רוטב ווסטרשייר, חזרת, קטשופ, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 15 דקות. מתכונים דומים: תבשיל ראובן - 7 נקודות, תבשיל ברוקולי עוף רזה – Divan עוף) - 9 נקודות, ו עוף פרנציזי - 5 נקודות.