תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל עוף רוזמרין מחבת. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, ואת כל 30 מתכון יש 716 קלוריות, 39 גרם חלבון ו 7g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. אם יש לך פטריות קרמיני, תפוחי אדמה אדומים, שמן זית, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב רוזמרין טרי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,יוגורט וניל עם קומפוט ענבים ואוכמניות עם דבש ורוזמרין טרי: ארוחת בוקר קלה או קינוח כקינוח. נסו עוף רוזמרין לימון מחבת, עוף לימון רוזמרין רוזמרין מחבת, ו שום מחבת וירכיים עוף רוזמרין (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים התנור ל 45
ציוד שתשתמש בו
תנור
2
מכסים את תפוחי האדמה במים קרים בסיר ומלח את המים. מביאים לרתיחה מעל חום בינוני גבוה ומבשלים עד במכרז, כ 8 דקות; לנקז ולהניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
תפוח אדמה
מים
מלח
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטב
3
ערמו את עלי הרוזמרין, שום, 2 כפיות מלח ואת פתיתי הפלפל האדום על קרש חיתוך, ואז טחון ומחית לתוך משחה באמצעות סכין גדולה.
מרכיבים שתצטרך
פתיתי פלפל אדום
רוזמרין
שום
בשר טחון
מלח
ציוד שתשתמש בו
קרש חיתוך
סכין
4
מעבירים את הדבק לקערה. מערבבים את המיץ של 1 לימון ושמן זית.
מרכיבים שתצטרך
שמן זית
מיץ
לימון
ציוד שתשתמש בו
קערה
5
מוסיפים את העוף ופונים למעיל.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלם
6
מחממים מחבת ברזל יצוק גדולה מעל חום בינוני גבוה.
ציוד שתשתמש בו
מחבת
7
מוסיפים את העוף, העור בצד למטה, מכסים ומבשלים עד העור חומים, על 5 דקות. הפעל את העוף; להוסיף את הפטריות ותפוחי האדמה למחבת ולטפטף עם מיץ הלימון שנותר.
מרכיבים שתצטרך
פטריות
תפוח אדמה
עוף שלם
מיץ
לימון
ציוד שתשתמש בו
מחבת
8
מוסיפים את גבעולי הרוזמרין ואת חצאי הלימון הסחוט למחבת; מעבירים לתנור וצולים, נחשפים, עד שהעוף מבושל דרך והעור הוא פריך, 20 עד 25 דקות.