קושיקל
מוכן ב5 דק.
מנות4
ציון בריאות26
מגזין

עיסוי משולש

עיסוי משולש
עיסוי תלת-טיפ הוא ... ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני מרינדה. מתאים ל-4 מנות. מנה אחת מכילה 383 קלוריות, 48 גרם חלבון ו 18 גרם שומן. 58 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. הכנת המנה לוקחת כ 5 דקות. אם יש לכם אבקת שום, פלפל טחון, טרי קצה צלי, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. . עם כפית ציון של 91% המנה הזאת מעולה. נסו לשפשף תבלין יבש הטוב ביותר עבור עוף, בשר חזיר (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים גריל חיצוני לחום גבוה ואח שמן קל.
מרכיבים שתצטרך
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
5 חזה עוף ללא עור וללא עצמות, חתוך לקוביות5 חזה עוף ללא עור וללא עצמות, חתוך לקוביות
2
בקערה בינונית, לשלב אבקת שום, מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
זיתים בשלים או ממולאים בפימיאנטו מגולענים, לא חובהזיתים בשלים או ממולאים בפימיאנטו מגולענים, לא חובה
ציוד שתשתמש בו
סיגליות בר (כולל גבעולים), שטופותסיגליות בר (כולל גבעולים), שטופות
3
מערבבים יחד ומעילים את שני הצדדים של קצה tri.
4
לצרוב את שני הצדדים על גריל חם ואז לבשל 20-25 דקות או עד המרכז הוא ורוד בהיר. תחתוך בזווית.
ציוד שתשתמש בו
5 חזה עוף ללא עור וללא עצמות, חתוך לקוביות5 חזה עוף ללא עור וללא עצמות, חתוך לקוביות