מתכוניםמגזין
קושימומחה
מוכן ב2 שעות, 20 דק.
מנות6
ציון בריאות30
בלי גלוטןבלי לקטוז
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזפליאופריימלWhole 30פסקאטרית
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
עוף שמנת חמוצה דלת פחמימות
אפיית סנטה פה אנצ'ילדה
קבבס
חלצי חזיר אסייתי בברביקיו
מיני בורגרים יווניים
כיכר בשר מדרום-ל-הגבול
תבשיל עוף בקארי וגריסים
תבשיל אצטקי
שעועית צ'יפוטלה ואורז
שמנת צדפה לינגוויני
מתכונים קשורים
קפה ביצים
מרק שום קלוי וחצילים
סיידר אננס מתוק
נקניקית ארוחת בוקר ארנבת
מגזין

עלה בננה מאהי מאהי עם הדרים וצ'ילי

עלה בננה מאהי מאהי עם הדרים וצ'ילי
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכונים למנה עיקרית, אז נסו מאהי מאהי עלה בננה עם הדרים וצ'ילי. מנה אחת של מנה זו מכילה סביב 32 גרם חלבון, 6 גרם שומן, ובסך הכל 212 קלוריות. המתכון הזה מכסה 18% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה משמש 6. לכו לחנות ואספו בצל, ליים, פילה מאהי מאהי ועוד מספר מצרכים להכין אותו היום. כדי להשתמש בכמון הטחון תוכלו לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם מוס שוקולד מרוקאי כמו קינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן, ללא חלב, שלם 30 ופסקטרי דיאטה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 2 שעות ו 20 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 67%. ציון זה מוצק. נסו שרימפס ומאהי מאהי הדר סביצ'ה, קשיו-קוקוס קרום מאהי מאהי עם סלסה בננה כתומה, ו הדר מאהי מאהי טאקו עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
מכניסים את הצ ' ילי לקערה, מכסים במים רותחים ומשרים עד שהם גמישים, כ -15 דקות. שמרו 1 כף מנוזל ההשריה, ואז סננו את הצ ' ילי.
מרכיבים שתצטרך
פחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוטפחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוט
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
בינתיים מחממים את השמן הצמחי במחבת בינונית על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
3
מוסיפים את הבצל, השום, האורגנו והכמון ומבשלים עד שהבצל רך אך לא שחום, כ -5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פחיות) מרק עוף דל נתרןפחיות) מרק עוף דל נתרן
1 תפוז, גרידה1 תפוז, גרידה
¼ כפית אורגנו¼ כפית אורגנו
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
4
מעבירים לבלנדר יחד עם נוזל ההשריה הצ 'ילי השמור, הצ' ילי, מיץ התפוזים, מיץ הליים ו -1 1/2 כפיות מלח; מערבבים עד לקבלת תערובת חלקה.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס פרי 100% אוכמניות למריחה1/2 כוס פרי 100% אוכמניות למריחה
1 תות, קלוף1 תות, קלוף
פחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוטפחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוט
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
5
קפלו את עלי הבננה וחתכו לשש חתיכות באורך 12 אינץ'; שוטפים ומייבשים.
מרכיבים שתצטרך
עלי בננהעלי בננה
6
הניחו עלה בננה עם הצד המבריק כלפי מטה על משטח עבודה. מצפים את הדג בנדיבות בתערובת הצ ' ילה המחית.
מרכיבים שתצטרך
עלי בננהעלי בננה
פחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוטפחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוט
Cippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דקCippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דק
7
מניחים 1 פילה מהי מהי במרכז העלה ומעליהם פרוסה כל אחד מתפוז וליים. מקפלים 2 קצוות מנוגדים של העלה מעל הדג, חופפים אותם כדי לסגור היטב את הדג, ואז תוחבים את הקצוות הפתוחים מתחת.
מרכיבים שתצטרך
מאהי מאימאהי מאי
מלח דק, לשולי הכוסותמלח דק, לשולי הכוסות
Cippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דקCippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דק
1 אונקיה כרוב סגול, קצוץ1 אונקיה כרוב סגול, קצוץ
8
מעבירים לתבנית צלייה גדולה או לתבנית אפייה. חזור על הפעולה כדי להכין עוד 5 פילה עטוף עלים בננה, ואז העביר את התבנית למקרר ותן לדג להשרות 1 עד 3 שעות.
מרכיבים שתצטרך
עלי בננהעלי בננה
Cippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דקCippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דק
ציוד שתשתמש בו
2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים
9
מחממים את התנור ל 400 מעלות צלזיוס.
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
10
מוציאים את התבנית מהמקרר ומכסים היטב בנייר כסף.
ציוד שתשתמש בו
4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
11
אופים עד שהדג פשוט מבושל, פותחים חבילה לבדיקת תקינות, כ-35 דקות.
מרכיבים שתצטרך
Cippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דקCippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דק
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
12
מעבירים לצלחות ופורקים בזהירות ממש לפני האכילה.
13
צילום: קון פולוס

יין מומלץ: פינו גריג ' יו., Gruener Veltliner, פינו נואר

דגים בתפריט? נסה להתאים עם פינו גריגיו, גרונר וולטלינר ופינו נואר. דגים מגוונים כמו יין, ולכן קשה לבחור יינות שמתאימים לכל דג. יין לבן פריך, כמו פינו גריג ' יו או גרזדנר וולטינר, יתאים לכל דג לבן בטעם עדין. דגים בשרניים וטעמים מאוד כמו סלמון וטונה יכולים אפילו להתמודד עם יין אדום בהיר, כמו פינו נואר. אתה יכול לנסות פתגם פינו גריגיו יין. סוקרים די אוהבים את זה עם דירוג של 5 מתוך 5 כוכבים ומחיר של כ-13 דולר לבקבוק.
פתגם פינו גריגיו יין
פתגם פינו גריגיו יין
אגס זוהר ותפוח הערות אנימציה עם ניחוחות של סיד ולימון.
בייקון מזוגג
ברוקולי בניחוח לימון
עוגת תות הפוך
ציפוי תפוח חמוציות
חבושים מטוגנים, בצורת הרוזנת
תפוחים אפויים מתובלים
ספרינג רולס אסייתיים
רוטב חמוציות משמש-תפוח
מטבל גבינת צ'וריסו
בורגרים בקר בגריל