פאטוש

Name: פאטוש
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 5
Cuisine: המזרח התיכון
Ingredients: 3 smalls מלפפונים או ¾ מלפפון אנגלי, לחתוך לפרוסות דקות; 2 (חוֹרֶף) בזיליקום קרוע או קצוץ (10 עד 12 עלים); 1 קומץ עלי נענע טריים; 1 קומץ עלי פטרוזיליה; 1 קטן שן שום, כתוש; 1 חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר) מיץ לימון טרי; 1 1 כוס אפונה, קפואה או משומרת, כפי שהיא. מיובש, משוחזר. טרי, פר מבושל. נענע יבש; 1 כיכר גדולה לחם ערבי / פיתות (או 2 כיכרות קטנות); 5 ריבס, קצוץ טרי או קפוא רימון; 1 1 קילו קישואים, מולסה רימונים; 5 smalls צנוניות, לחתוך לחתיכות קטנות; 1 קומץ רוקט; 1 1 קילו קישואים, גבינת פקורינו-רומנו מגוררת טרי, או לפי הטעם; 2 בצל אביב, קצוץ; 1 1 כוס אפונה, קפואה או משומרת, כפי שהיא. מיובש, משוחזר. טרי, פר מבושל. ליקוריץ צהוב וירוק; 1 1 קילו קישואים, סומאק; 3 עגבניות, חתוכות לקוביות גדולות; 1 חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר) חומץ יין לבן או חומץ בלסמי לבן

צריך תוספת טבעונית? פטוש יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מנה אחת מכילה 99 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 6 גרם שומן. מתאים ל-5 מנות. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון לאוהדים של מזון המזרח התיכון. זמן הכנת המתכון כ 5 דקות. אם יש לכם ¾ מלפפון, עלי פטרוזיליה, עלי נענע וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו פאטוש, פאטוש, ו פאטוש (מתכונים דומים).