קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות24
מגזין

פג'יטות ירקות צבעוניות

פג'יטות ירקות צבעוניות
המתכון פאג'יטאס ירקות צבעוניים מוכן בתוך כ 30 דקות והוא בהחלט יוצא מן הכלל צמחוני אפשרות לאוהבי אוכל מקסיקני. מנה אחת של מנה זו מכילה כ 17 גרם חלבון, 23 גרם שומן, ובסך הכל של 519 קלוריות. אתה מקבל מנה עיקרית שמספיקה ל 4 מנות. 205 אנשים מצאו שהמתכון הזה טעים ומשביע. אם יש לכם טורטיות קמח, פלפל, בצל ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. כדי להשתמש במלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אפל מחזורי מתכון כמו קינוח. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 90%. הציון הזה נהדר. מתכונים דומים: לזניה ירקות צבעוניים, סלט ירקות צבעוני, ו אופים ירקות צבעוניים.

הוראות

1
עוטפים טורטיות בנייר אלומיניום ומכניסים לתנור. הפעל חום ל 350 מעלות צלזיוס (175 מעלות צלזיוס).
מרכיבים שתצטרך
עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרועגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו
ציוד שתשתמש בו
2 כוסות פירורי קרקר גרהם Honey Maid®2 כוסות פירורי קרקר גרהם Honey Maid®
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
2
אופים במשך 15 דקות, או עד מחומם היטב.
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
3
במחבת 10 אינץ ' מחממים שמן על אש בינונית גבוהה.
מרכיבים שתצטרך
זיתים, חתוכים לרבעיםזיתים, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה
4
מוסיפים בצל, פלפלים אדומים וירוקים ושום; מערבבים לציפוי שמן. מכסים, מנמיכים את האש לבינונית ומבשלים 5 דקות. מערבבים סקווש לתוך ירקות. מערבבים פנימה סלסה, כמון ומלח. מכסים ומבשלים 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3/4 כוס גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת3/4 כוס גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
בקבוק אחד (340 גרם) רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק אחד (340 גרם) רוטב חמוץ מתוק, מחולק
הודו מבושל פרוס דק, מגוררהודו מבושל פרוס דק, מגורר
סכין קילוףסכין קילוף
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץבצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
Dientes De AjoDientes De Ajo
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
זיתים, חתוכים לרבעיםזיתים, חתוכים לרבעים
5
כפית תערובת ירקות באופן שווה את המרכזים של טורטיות חמות, ומפזרים גבינה וכוסברה.
מרכיבים שתצטרך
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
כף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מכף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מ
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
6
מגלגלים טורטיות ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
10 לחמניות לבנות10 לחמניות לבנות