קושירגיל
מוכן ב23 דק.
מנות6
ציון בריאות55
מגזין

פוסילי סיציליאני

פוסילי סיציליאני
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל סיציליאני Fusilli. מנה זו מכילה סביב 20 גרם חלבון 12 גרם של שומן, וסך הכל 521 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. אם יש לכם עלי בזיליקום, פלפל, פסטת חולץ פקקים טריקולור, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב גבינת האיכר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת גבינה משמש חקלאי כקינוח. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 23 דקות. מתכונים דומים: חציל סיציליאני, אגוז אורן וצימוקים fusilli, Pasticcio Di Fusilli (אפוי Fusilli), ו Cheesy Fusilli.

הוראות

1
לבשל פסטה לפי הוראות החבילה; לנקז.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
2
שמן חום במחבת 10 אינץ ' מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
3
מבשלים בזיליקום, פלפל, גזר ופלפל בל בשמן על 3 דקות, ערבוב מדי פעם, עד גזר הם פריך במכרז. מערבבים פסטה, שעועית, רוטב עגבניות ולבבות ארטישוק. מבשלים כ 5 דקות, ערבוב מדי פעם, עד חם.
מרכיבים שתצטרך
ל-4 לימונים, מיץ, מחולקיםל-4 לימונים, מיץ, מחולקים
בצל ירוק, קוביות דקות (לשמור לקישוט הסופי)בצל ירוק, קוביות דקות (לשמור לקישוט הסופי)
אטריות ריגטוני מיובשותאטריות ריגטוני מיובשות
1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט
8 (U-12) שרימפס8 (U-12) שרימפס
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשהחומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
4
מפזרים גבינה.
מרכיבים שתצטרך
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה