פטה-חומוס אפוי
חומוס פטה אפוי יכול להיות רק מידל איסטרן מתכון שאתה מחפש. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 1 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 11 קלוריות. מתאים ל-32 מנות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. זה עובד טוב כמו מתאבן זול מאוד. גשו לסופר וקנו חומוס, גבינת פטה, פטרוזיליה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו חומוס אפוי וכרובית פטה ביסים, חומוס תרד ופטה, ו פטה וחומוס חלפיניו צלוי (מתכונים דומים).
הוראות
מערבבים חומוס מסורתי, 1/2 כוס גבינת פטה מתפוררת, פטרוזיליה טרייה קצוצה וכמון.
העברת תערובת לתבנית אפייה מרובעת 8 אינץ ' מצופה בתרסיס בישול.
מפזרים 1/2 כוס גבינת פטה מתפוררת.
אופים ב 400 במשך 25 דקות או עד השחמה קלה.