קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות19
מתכונים קשורים
Poisson Cru עם חלב קוקוס וסיד
מייפל-תאריך-חטיפי שיבולת שועל
עוגת פולנטה עם נקניק: Patissada di Polenta
צלי תפוחי אדמה הודי מתובל וגזר לבן
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
10 מתכונים מחממים לנצח את הימים הקרים
אוסף של 15 מתכוני מרק אטריות כדי לחמם את הנשמה שלך
מסורות האוכל השחור העשיר והטעים בסרט 'High on the Hog' של נטפליקס
פטוצ'יני ים תיכוני
פטוצ'יני ים תיכוני דורש בערך 30 דקות מתחילתו ועד סופו. חלק אחד של המנה הזו מכיל כ -12 גרם חלבון , 13 גרם שומן ובסך הכל 324 קלוריות . מתאים ל-4 מנות. תמורת $1.9 למנה , מתכון זה מכסה 22% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זה עובד היטב בתור מזנון. גשו לסופר וקנו מרק ירקות, גבינת פטה, פלפל חריף ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. אדם אחד הכין את המתכון הזה והיה מכין אותו שוב. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. עם ציון ספונקולרי של 58% , המנה הזו מוצקה. משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם פטוצ'יני עוף ים תיכוני , פטוצ'יני אלפרדו ופטוצ'יני קייג'ון .
הוראות
1
בסיר קטן מביאים את המרק לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך![שמנת מתוקה נוספת, אופציונלי]()
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
שמנת מתוקה נוספת, אופציונליציוד שתשתמש בו![20 תותים טריים, ללא קליפה]()
20 תותים טריים, ללא קליפה
20 תותים טריים, ללא קליפה4
חותכים עגבניות לפרוסות דקות ומחזירים למרק; לְהַפְרִישׁ.
מרכיבים שתצטרך![2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים]()
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים![שמנת מתוקה נוספת, אופציונלי]()
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוציםשמנת מתוקה נוספת, אופציונלי5
מבשלים פטוצ'יני לפי הוראות האריזה. בינתיים, במחבת טפלון גדולה מצופה בתרסיס בישול, מטגנים פלפלים ובצל בשמן במשך 3-4 דקות או עד לריכוך.
מרכיבים שתצטרך![קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם]()
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם![פטוצ ' יני]()
פטוצ ' יני![זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס]()
זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס![טורטיות קמח טריות, להגשה]()
טורטיות קמח טריות, להגשה![טורטיות קמח טריות, להגשה]()
טורטיות קמח טריות, להגשה
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
פטוצ ' יני
זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס
טורטיות קמח טריות, להגשה
טורטיות קמח טריות, להגשהציוד שתשתמש בו![שרימפס מוקפץ, קלוף]()
שרימפס מוקפץ, קלוף
שרימפס מוקפץ, קלוף6
להוסיף שום; לבשל עוד דקה. הפחיתו את החום. מערבבים פנימה את הזיתים, הבזיליקום, הצלפים, האורגנו ותערובת העגבניות השמורה; חום דרך.
מרכיבים שתצטרך![עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי]()
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי![3 כפות חרדל, רצוי דיז'ון]()
3 כפות חרדל, רצוי דיז'ון![כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר]()
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר![בלילת לחם תירס]()
בלילת לחם תירס![2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים]()
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים![1 בצל אדום, קוביות קטנות]()
1 בצל אדום, קוביות קטנות
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
3 כפות חרדל, רצוי דיז'ון
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
בלילת לחם תירס2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
1 בצל אדום, קוביות קטנות
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)ציוד
מרכיבים
12 כפיות אבקת שום![צלפים, סחוטים]()
צלפים, סחוטים113דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![חבילה מפוררת גבינת פטה]()
חבילה מפוררת גבינת פטה170דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![פטוצ'יני לא מבושל]()
פטוצ'יני לא מבושל6דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![בזיליקום טרי טחון]()
בזיליקום טרי טחון6דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![בזיליקום טרי טחון]()
בזיליקום טרי טחון2![שיני שום, טחון]()
שיני שום, טחון10![Greek olives, pitted and coarsely chopped]()
Greek olives, pitted and coarsely chopped100דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![בצל ירוק קצוץ]()
בצל ירוק קצוץ12 כפיות אבקת שום![3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)]()
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)1אוראו ממולאים כפולים![אורגנו מיובש]()
אורגנו מיובש1( חצילים)![פלפל אדום מתוק, פרוס דק]()
פלפל אדום מתוק, פרוס דק8![sun-dried tomatoes (not packed in oil), halved]()
sun-dried tomatoes (not packed in oil), halved1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![1/2 כוס צנוברים, קלויים]()
1/2 כוס צנוברים, קלויים1( חצילים)![פלפל צהוב מתוק, פרוס דק]()
פלפל צהוב מתוק, פרוס דק
צלפים, סחוטים113דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
חבילה מפוררת גבינת פטה170דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
פטוצ'יני לא מבושל6דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
בזיליקום טרי טחון6דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
בזיליקום טרי טחון2
שיני שום, טחון10
Greek olives, pitted and coarsely chopped100דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
בצל ירוק קצוץ12 כפיות אבקת שום
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)1אוראו ממולאים כפולים
אורגנו מיובש1( חצילים)
פלפל אדום מתוק, פרוס דק8
sun-dried tomatoes (not packed in oil), halved1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
1/2 כוס צנוברים, קלויים1( חצילים)
פלפל צהוב מתוק, פרוס דק