פטל-שקדים פרפה בוקר

והוא מספק כ 4 מנות . מנה אחת מכילה 292 קלוריות, 19 גרם חלבון ו 11 גרם שומן. גשו לסופר וקנו שקדים מטעים, יוגורט ללא שומן פטל, פטל, וכמה דברים אחרים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זמן הכנת המתכון כ 5 דקות. 12 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. נסו פרפה פטל וגרנולה, מאפינס בוקר שקדים כתומים, ו פולנטה בוקר שקדים אוכמניות (מתכונים דומים).