פטריות-Chard פריטטה

תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל פטרייה Chard Frittatan. מנה אחת מכילה 250 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 20 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 25 דקות. גשו לסופר וקנו פטריות קרמיני, ביצים, פלפל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב הפלפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח מנטה קל כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן צמחוני וקטוגני דיאט. מתכונים דומים: פטריות Chard פריטטה (הילדים מבשלים יום שני), פריטטה Chard שוויצרי, ו כרישה כרישה פריטטה.

הוראות

הגדר שליטה בתנור לצלות. ב 10 אינץ ' מחבת nonstick עמיד, שמן חום על חום בינוני. לבשל שום ופטריות בשמן 4 דקות, ערבוב לעתים קרובות, עד פטריות מכרז.

מרכיבים שתצטרך

8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות

כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר

טורטיות קמח טריות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

סוכריות מצופות שוקולד

להוסיף chard שוויצרי; לבשל 2 דקות או עד רק נבול. להפחית את החום בינוני נמוך.

מרכיבים שתצטרך

Chard שוויצרי

בקערה בינונית, להכות ביצים, קצפת, מלח ופלפל עד מעורבב היטב.

מרכיבים שתצטרך

12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך

אינסטנט פודינג לימון

כמו למשל M&M's

ציוד שתשתמש בו

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

יוצקים על תערובת פטריות. מבשלים 8 עד 9 דקות, ללא ערבוב, עד ביצים נקבעים סביב קצה ומתחיל חום על התחתונה (תערובת ביצה יהיה לא מבושל על גבי).

מרכיבים שתצטרך

8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות

כמו למשל M&M's

מפזרים גבינה.

מרכיבים שתצטרך

4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת

מטלית פריטטה עם העליון על 5 סנטימטרים מחום על 4 דקות או עד ביצים מבושלות על גבי חום זהוב בהיר. (פריטטה תתנפח במהלך הצליה אבל יקרוס כאשר יוסר מברוילר.)

מרכיבים שתצטרך

כמו למשל M&M's

ציוד שתשתמש בו

לתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותם

חותכים לריבועים.