קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות6
ציון בריאות21
מגזין

פטריות צלויות וצלי שאלוט

פטריות צלויות וצלי שאלוט
פטריות צלויות וצלי שאלוט עשויות להיות רק תוספת שאתם מחפשים. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 59 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 2g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. אם יש לך שאלוט, שיני שום, שמן זית, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 30 דקות. נסו ברוקולי עם שאלוט צלוי ופטריות, פטריות צלויות וצלי שאלוט עם עשבי תיבול טריים, ו פטריות צלויות וצלי שאלוט עם עשבי תיבול טריים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 45
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מצופות שוקולדסוכריות מצופות שוקולד
2
שלב הראשון 4 מרכיבים בקערה גדולה.
ציוד שתשתמש בו
חציל קטן אחד (1 פאונד), קלוף וחתוך לקוביותחציל קטן אחד (1 פאונד), קלוף וחתוך לקוביות
3
מוסיפים פטריות בצלצלים; לזרוק מעיל.
מרכיבים שתצטרך
8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות
שמנת מתוקה נוספתשמנת מתוקה נוספת
4
מורחים תערובת פטריות בשכבה אחת במחבת ג ' לי-רול מצופה בתרסיס בישול.
מרכיבים שתצטרך
ספגטי רב-גרעיני מבושל חםספגטי רב-גרעיני מבושל חם
8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים
(או לבחירתכם מערבולת קינמון, צימוק, תפוח וכו')(או לבחירתכם מערבולת קינמון, צימוק, תפוח וכו')
דיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלידיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
לחמי נאן, חתוכים לרבעיםלחמי נאן, חתוכים לרבעים
5
אופים ב 450 במשך 15 דקות (לא לערבב).
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מצופות שוקולדסוכריות מצופות שוקולד