קפונטה פטריות עשויה להיות רק התוספת שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה 4% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת מכילה 45 קלוריות, 2 גרם חלבון, ו 3 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 24 מנות סועדים. גשו לסופר וקנו אורגנו, סוכר, פלפלים, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר צמחוני דיאטה. 1 אדם התרשמו מתכון זה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 50 דקות. זה הוא הביא לך על ידי טעם של בית. בסך הכל, מתכון זה מרוויח לא כל כך מדהים כף ציון של 18%. נסו קפונטה, קפונטה, ו קפונטה (מתכונים דומים).
הוראות
1
במחבת גדולה הקפיצו פלפלים ירוקים ובצל בכף 1 חמאה וכף 1 שמן למשך 10 דקות או עד להזהבה.
מרכיבים שתצטרך
3 כוסות לחם שיבולת שועל בן יום חתוך לקוביות
2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי
טורטיות קמח טריות, להגשה
טורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוף
2
מוסיפים מחצית מהפטריות ושאר החמאה והשמן; מטגנים עד שהם רכים.
מרכיבים שתצטרך
8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות
2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי
טורטיות קמח טריות, להגשה
3
מוציאים את תערובת הבצל ומניחים בצד.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות קמח טריות, להגשה
4
קולים את הפטריות שנותרו עד שהן רכות. מחזירים הכל למחבת. מכסים ומבשלים על אש בינונית-גבוהה למשך 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוף
5
מוסיפים את הזיתים, החומץ, רסק העגבניות, הסוכר, האורגנו, המלח והפלפל. מנמיכים את האש; מבשלים, ללא כיסוי, למשך 10 דקות או עד להסמכה.
מרכיבים שתצטרך
פפרונצ'יני, לקישוט
פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
בלילת לחם תירס
מיץ לימון, אופציונלי
6
מגישים חם או בטמפרטורת החדר עם שבבי בייגל או פרוסות בגט.