קושיקשה
מוכן ב1 ש, 5 דק.
מנות6
ציון בריאות69
מגזין

פילאף טורקי עם פיסטוקים וחומוס

פילאף טורקי עם פיסטוקים וחומוס
צריך ללא גלוטן ותוספת טבעונית? פילאף טורקי עם פיסטוקים וחומוס יכול להיות מתכון יוצא דופן לנסות. מתאים ל-6 מנות. מנה אחת מכילה עד 11 גר' של חלבון, 5 גרם של שומן, וסך הכל 315 קלוריות. לך לחנות ותביא עגבנייה, חומוס, אגוזי פיסטוק, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה מובא לך על ידי blog.fatfreevegan.com. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 5 דקות. עם כפית נסו בולגור פילאף טורקי עם כבש וחומוס, קבב כבש טורקי עם פיסטוקים וסלט עשב רך, ו פילאף טורקיname (מתכונים דומים).

הוראות

1
מוסיפים את החצילים ומבשלים עוד כמה דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 שקית תרד טרי1 שקית תרד טרי
2
מוסיפים את מרק הירקות, מכסים ומבשלים עד שהחציל רך, כ -8 דקות נוספות.
מרכיבים שתצטרך
משקה חלומות סויה (בטעם מקורי) או חלבמשקה חלומות סויה (בטעם מקורי) או חלב
1 שקית תרד טרי1 שקית תרד טרי
3
מוסיפים את האורז המבושל לחציל, יחד עם חומוס וקינמון. אם יבש, להוסיף קצת יותר מרק ירקות. לבשל במשך כ 5 דקות, כדי לאפשר טעמים לשלב. ממש לפני ההגשה, מוסיפים את העגבניות והפטרוזיליה הקצוצה.
מרכיבים שתצטרך
משקה חלומות סויה (בטעם מקורי) או חלבמשקה חלומות סויה (בטעם מקורי) או חלב
אורז מבושלאורז מבושל
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה
תפוח נוסף אופציונליתפוח נוסף אופציונלי
1 שקית תרד טרי1 שקית תרד טרי
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
4
מוסיפים מלח לפי הטעם ומגישים עם פיסטוקים.
מרכיבים שתצטרך
3 עד 4 כוסות גלידת וניל3 עד 4 כוסות גלידת וניל
(צינור גדול)(צינור גדול)