קושירגיל
מוכן ב45 דק.
מנות2
ציון בריאות26
מגזין

פילה בלעדי עם צנוברים קלויים, לימון ובזיליקום

פילה בלעדי עם צנוברים קלויים, לימון ובזיליקום
פילה בלעדי עם צנוברים קלויים, לימון, בזיליקום עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, מתכון ראשוני מגיש 2 . חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 26 גרם חלבון 61 גרם של שומן, וסך הכל 663 קלוריות. 4 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. אם יש לכם שמן זית, בזיליקום, מיץ לימוןוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. עם כפית ציון של 75% המנה הזאת די טובה. נסו חומוס בזיליקום פסטו עם צנוברים קלויים, פסטה עגבניות ובזיליקום טריות עם צנוברים קלויים, ו מרק קישואים באביב עם בזיליקום, אורז חום וצנוברים קלויים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מתבלים את הפילה במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
2 פאונד תפוחי אדמה קטנים מסוג יוקון או לבן, חצויים2 פאונד תפוחי אדמה קטנים מסוג יוקון או לבן, חצויים
2
חום 4 Tbs. של שמן זית במחבת גדולה על חום גבוה. מטגנים את הפילה בצד אחד (בקבוצות במידת הצורך) עד הקצוות מתחילים להפוך אטום (כ 2 דקות) ולאחר מכן להפוך אותם מעל ומבשלים 1 עד 2 דקות כדי לסיים.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
ציוד שתשתמש בו
לחמי נאן, חתוכים לרבעיםלחמי נאן, חתוכים לרבעים
3
להעביר את הפילה כפי שהם מבושלים לצלחת חמה. כאשר כל פילה מבושלים והוסרו מן המחבת, בזהירות לשפוך את מיץ לימון לתוך המחבת, לגרד כל חתיכות משחי, ומרתיחים את המיץ כדי להפחית אותו על 1 Tbs., בערך דקה אחת.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
1 כף סוכר אדום גס1 כף סוכר אדום גס
ציוד שתשתמש בו
לחמי נאן, חתוכים לרבעיםלחמי נאן, חתוכים לרבעים
4
מוסיף את צנוברים ובזיליקום ולהסיר את המחבת מהחום.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 פאונד שרימפס U-12 גדול1 1/2 פאונד שרימפס U-12 גדול
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
ציוד שתשתמש בו
לחמי נאן, חתוכים לרבעיםלחמי נאן, חתוכים לרבעים
5
שים את הפילה על צלחות הגשה כפית את התוכן של המחבת על כל.
ציוד שתשתמש בו
לחמי נאן, חתוכים לרבעיםלחמי נאן, חתוכים לרבעים
6
טפטוף 1 Tbs הנותרים. שמן זית נגמר גם כן.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
1
קלוריות
1
660, שומן
2
54, קלוריות שומן
1
490, שומן רווי
2
8, חלבון
3
41, שומן חד רווי
4
32, פחמימות
5
1300, כולסטרול
6
80, סיבים
7
צילום: סטיב האנטר
8
דרג מתכון זה וצפה בסקירות
1
8, שומן רב בלתי רווי
2
12, נתרן

יין מומלץ: פינו גריג ' יו., Gruener Veltliner, פינו נואר

פינו גריג ' יו, גרונר ולטלינר ופינו נואר הם הבחירה הראשונה שלי לדגים. דגים מגוונים כמו יין, אז קשה לבחור יינות שהולכים עם כל דג. יין לבן פריך, כגון פינו גריג ' יו או גרינר ולטלינר, יתאים לכל דג לבן בטעם עדין. דגים בשרניים, בטעם חזק כגון סלמון וטונה יכולים אפילו להתמודד עם יין אדום בהיר, כגון פינו נואר. יין פינו גריג ' יו FitVine עם 4.4 מתוך דירוג 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 18 דולר לבקבוק.
יין פינו גריג ' יו FitVine
יין פינו גריג ' יו FitVine
זה מעט יין לבן יבש ברור בצבע. זה נקי, פריך, טעים עם הערות פרחוניות על האף וטעמים של תפוח ירוק רמז של הדר. הסיום טרי.תהנה הלילה מבלי להקריב מחר.