קושיבינוני
מוכן ב55 דק.
מנות4
ציון בריאות42
מגזין

פירה משולש ירקות

פירה משולש ירקות
פירה משולש ירקות עשוי להיות מתכון טוב כדי להרחיב את מנות ראשונות שלך מתכון תיבת. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 309 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 6 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %31 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. . גשו לסופר וקנו מלח, לפת, פלפל ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן מזון ידידותי, צמחוני דיאט. זמן הכנת המתכון כ 55 דקות. נסו פירה משולש ירקות, ירקות שורש מחית, ו ירקות שורש מחית שמנת (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים ירקות בסיר גדול ומכסים במים. מביאים לרתיחה. להפחית את החום; לכסות ולבשל במשך 15-20 דקות או עד רך מאוד.
מרכיבים שתצטרך
2
מסננים ירקות ומעבירים לקערת ערבוב. מחית ירקות ומוסיפים את החמאה, מלח ופלפל; לנצח עד חלקה ורכה.
מרכיבים שתצטרך