פירה משולש ירקות
פירה משולש ירקות עשוי להיות מתכון טוב כדי להרחיב את מנות ראשונות שלך מתכון תיבת. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 309 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 6 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %31 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. . גשו לסופר וקנו מלח, לפת, פלפל ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן מזון ידידותי, צמחוני דיאט. זמן הכנת המתכון כ 55 דקות. נסו פירה משולש ירקות, ירקות שורש מחית, ו ירקות שורש מחית שמנת (מתכונים דומים).
הוראות
מניחים ירקות בסיר גדול ומכסים במים. מביאים לרתיחה. להפחית את החום; לכסות ולבשל במשך 15-20 דקות או עד רך מאוד.
מסננים ירקות ומעבירים לקערת ערבוב. מחית ירקות ומוסיפים את החמאה, מלח ופלפל; לנצח עד חלקה ורכה.