פירה עם מרינייר סרטנים

פירה עם רוטב סרטנים יכול להיות רק תוספת שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 438 קלוריות, 16 גרם חלבון ו 28 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. זה יהיה להיט בחג החג ההודיה שלך. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. אם יש לכם מלח, יין, בצל ירוק, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב pescatarian דיאט. , שהוא מוצק. נסו Dungeness סרטן פירה תפוחי אדמה, פירות ים ותפוחי אדמה ברוטב מרינייר, ו פירות ים ותפוחי אדמה ברוטב מרינייר (מתכונים דומים).

הוראות

לבשל תפוחי אדמה במים רותחים כדי לכסות 20 דקות או עד במכרז; לנקז. לנצח תפוחי אדמה במהירות בינונית עם מיקסר חשמלי עד חלקה. מערבבים שמנת חמוצה, 1/2 כוס חמאה, 1/2 כפית מלח, פלפל, ו, אם תרצה, כמהין. תתחמם.

מרכיבים שתצטרך

3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות

כמהין

חטיפי ממתקים של הית' (כל אחד), מרוסק

לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'

פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

ציוד שתשתמש בו

גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו

ממיסים 1/2 כוס חמאה במחבת מעל חום בינוני גבוה; מוסיפים בצל ירוק, ו מוקפץ 2 דקות או עד מכרז. מערבבים בקמח; לבשל, ערבוב כל הזמן, 5 דקות. מערבבים בהדרגה בחלב. מערבבים במלח, פלפל אדום ויין. להפחית את החום, לבשל, ערבוב מדי פעם, 10 דקות או עד מעובה.

מרכיבים שתצטרך

ג'ינג'ר שלם, מרוסק