קושיקשה
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות26
מגזין

פירות ים קרמי של CraZee ופסטה

פירות ים קרמי של CraZee ופסטה
פירות ים קרמי של CraZee ופסטה עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון נטול לקטוז זה מגיש 4 . מנה זו מכילה כ 34 גרם חלבון 8 גרם של שומן, וסך הכל 443 קלוריות. גשו לסופר וקנו פלפל חריף, פלפל חריף, שרימפס ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב הסוכר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות סוכר ללא סוכר מחיטה מלאה כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. . , שהוא מוצק. מתכונים דומים: פסטה מאכלי ים מוקרמים, פסטה פירות ים שמנת Pomodoro, ו פסטת פירות הים המתובלת של באבא.

הוראות

1
מביאים סיר גדול של מים מומלחים קלות לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
2
מוסיפים פסטה ומבשלים במשך 8 עד 10 דקות או עד אל דנטה; לנקז.
מרכיבים שתצטרך
פסטהפסטה
3
להביא יין לבן וחלב לרתיחה בסיר קטן על חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
יין לבןיין לבן
חלבחלב
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
4
להקציף שמנת חמוצה גבינת פרמזן, להפחית את החום בינוני נמוך, ומבשלים עד מעובה, על 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פרמזןפרמזן
שמנת חמוצהשמנת חמוצה
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
5
הסר מהחום ומערבבים בכוסברה.
מרכיבים שתצטרך
עלי וגבעולי כוסברהעלי וגבעולי כוסברה
6
בינתיים, מחממים שמן זית במחבת מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
שמן זיתשמן זית
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
7
מוסיפים שרימפס וצדפות, ומבשלים עד שהחסילון מתחיל להתקשות והופך לורוד. מערבבים בפלפלים הצהובים והכתומים, מתבלים בתיבול Cajun, מלח ופלפל; ממשיכים לבשל עד שפלפלים רכים.
מרכיבים שתצטרך
תיבול Cajunתיבול Cajun
פלפל כתוםפלפל כתום
צדפותצדפות
פלפליםפלפלים
פלפלפלפל
שרימפסשרימפס
מלחמלח
8
כדי לשרת, מניחים פסטה מבושלת לתוך קערת הגשה, העליון עם תערובת פירות ים, ויוצקים רוטב overtop.
מרכיבים שתצטרך
פסטה מבושלתפסטה מבושלת
מאכלי יםמאכלי ים
רוטברוטב
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה