קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות17
סוגי מאכליםתוספות
אירועים4 ביוליקיץ
מגזין

פיתות בגריל עם עגבניות, זיתים ופטה

פיתות בגריל עם עגבניות, זיתים ופטה
פיתות בגריל עם עגבניות, זיתים, פטה דורש מסביב 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. מנה אחת מכילה 359 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 23 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. 3 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. אם יש לך גבינת פטה, מנטה, זיתים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. עם כפית ציון 63% המנה הזאת די טובה. מתכונים דומים: Fetan וזיתים Niçoise במרינדה עם פיתות בגריל, גבינת פטה אפויה עם עגבניות וזיתים, ו עוף מוקפץ עם עגבניות, זיתים ופטה.

הוראות

1
הכן ברביקיו (חום בינוני-גבוה). מערבבים עגבניות, זיתים, בצל, 2 כפות שמן, ונענע בקערה קטנה כדי להתמזג.
מרכיבים שתצטרך
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
2
מברשת 1 צד של כל פיתה עם הנותרים 2 כפות שמן; מקום פיטאס, צד משומן למטה, על הגריל. לבשל עד חרוך קל, על 2 דקות. הפוך את הפיתות; למעלה עם תערובת עגבניות, מתפשט כמעט לקצוות.
מרכיבים שתצטרך
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
3
מפזרים גבינה.
מרכיבים שתצטרך
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
4
מכסים פיתות ברביקיו וגריל עד ציפוי חם, על 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
5
מעבירים פיטס לצלחות ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת
1
כדי לבער זית בקלות, פשוט לרסק את הזית עם הצד של סכין שף וקופץ החוצה את הבור.
מרכיבים שתצטרך
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
פחית אחת (11.3 אונקיות) צוף אפרסקיםפחית אחת (11.3 אונקיות) צוף אפרסקים
ציוד שתשתמש בו
שפים סכיןשפים סכין