קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות11
מגזין

פיתות בקר קארי עם רוטב מלפפונים

פיתות בקר קארי עם רוטב מלפפונים
אם $ 1.82 למנה נופל בתקציב שלך, פיתות בקר בקארי עם רוטב מלפפון יכולות להיות עצומה צמחוני מתכון לנסות. מתכון זה משמש 4. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 16 גרם חלבון, 2 גרם שומן, ובסך הכל של 412 קלוריות. גשו לסופר וקנו מיץ לימון, חצאי כיס פיתה, צימוקים, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 25 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 50%. הציון הזה די טוב. נסו פיתות שווארמה עוף לבישול איטי עם רוטב מלפפונים, פיתות בקר עם רוטב יוגורט, ו פיתות עוף בקארי (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה קטנה מערבבים את שבעת המרכיבים הראשונים. מקררים עד להגשה.
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2
במחבת גדולה מבשלים בקר ובצל על אש בינונית 6-8 דקות או עד שהבשר כבר לא ורוד, ומפרקים בשר בקר להתפורר; מסננים.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
3
מוסיפים תפוח, צימוקים, אבקת קארי ומלח; מבשלים עד שהתפוח רך, מערבבים מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
בצל לבן, חתוך לקוביותבצל לבן, חתוך לקוביות
1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')
ריבועים כל אחד) ציפוי סוכריות לבן, קצוץ גסריבועים כל אחד) ציפוי סוכריות לבן, קצוץ גס
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
4
מגישים בחצאי פיתה עם רוטב.
מרכיבים שתצטרך
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת