קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות1
ציון בריאות43
מגזין

פיתת עוף מרוקאית

פיתת עוף מרוקאית
, המתכון הזה מכסה %28 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 456 קלוריות, 39 גרם חלבון ו 4 גר' של שומן. והוא יספק כ 1 מנות. זמן הכנת המתכון כ 10 דקות. גשו לסופר וקנו עוף אפוי, גזר, פיתה מחיטה מלאה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו עוף מרוקאי עם כרוב מגורר ורוטב טחינה על פיתה, כריכי פיתה מרוקאים, ו פיתה עוף (מתכונים דומים).

הוראות

1
שלב הראשון 5 מרכיבים (דרך קינמון) בקערה קטנה, ערבוב היטב עם מקצף.
מרכיבים שתצטרך
יכול דיאט קרם סודהיכול דיאט קרם סודה
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעםלימון סחוט טרי, או לפי הטעם
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
מערבבים עוף, גזר, ותאריכים בקערה.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט
תאריכיםתאריכים
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
3
להוסיף רוטב; לזרוק בעדינות מעיל. ממלאים חצאי פיתות בתערובת עוף ותרד.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
קרוטונים סלט בצל ושום, כתושיםקרוטונים סלט בצל ושום, כתושים
שילוב של ה-2שילוב של ה-2