פלאן קוקוס
מתכון קוקוס פלאן יכול לספק את התשוקה האירופית שלך בערך 45 דקות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון צמחוני יש 335 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 13 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך חלמונים, ביצים, קוקוס, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. מתכונים דומים: פלאן דה קוקו (פלאן קוקוס), פלאן קוקוס (פלאן דה קוקו), ו פלאן קוקוס.
הוראות
מחממים תנור ל 177°. מסדרים שש כוסות פודינג 3/4 כוס בתבנית אפייה 13 x 9 x 2 אינץ'.
להקציף הראשון 5 מרכיבים בקערה בינונית כדי להתמזג.
מערבבים בקוקוס. מחלקים תערובת בין כוסות.
יוצקים מספיק מים חמים למחבת לבוא באמצע הדרך למעלה הצדדים של כוסות.
אופים פלאן עד רק להגדיר במרכז, כ -30 דקות.
הסר פלאן מחבת ומקרר עד קר, כ 2 שעות. (ניתן להכין 1 יום קדימה. לכסות ולשמור בקירור.)